Fitball/Gymball

Ahoj, chtěla bych Vám představit ( pokud teda už neznáte) gymball-fitball. :)
Nejdřív sem si říkala, cvičení na míči? To mě asi bavit nebude...ALE opak je pravdou.
Úplně sem se do toho dostala a už mám doma 2 míče a plánuji třetí. :)
Zhubla sem 8kg (jistá role-úprava jídelníčku) a zpevnila si tělo.
Důležité je správně si vybrat velikost míče.

Jak si míč vybrat: 1) Podle délky paže od ramene ke konečkům prstů

                                 45 cm – míč 35 cm

                                           45 – 55 cm – míč 45 cm

                                           56 - 65 cm – míč 55 cm

                                           66 - 80 cm – míč 65 cm

                                           81 - 90 cm – míč 75 cm

                                     2) Podle velikosti postavy

                                           80 - 110 cm – míč 30 cm

                                         110 – 140 cm – míč 45 cm

                                         140 – 155 cm — míč 45cm

                                         150 – 165 cm — míč 55 cm

                                         160 – 180 cm — míč 65 cm

                                         175 – 190 cm — míč 75 cm

                                         185 cm a víc   — míč 85 cm

ALE někomu může vyhovovat větší míč. Třeba pokud má dotyčný nadváhu- větší prosednutí.
Mě třeba vyhovuje na něco malý a na něco velký. :)

Pokud máte s tímto cvičením nějaké zkušenosti, určitě dejte vědět! :))